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Em vez de castigo escola manda alunos para meditação

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Em vez de castigo, a meditação. Uma escola americana instituiu a ioga como forma de melhorar o comportamento dos alunos que cometem alguma falta.

A Robert W. Coleman Elementary School fez parceria com a Holistic Life Foundation (HLF)que é uma organização sem fins lucrativos com sede em Baltimore, EUA, comprometida em promover o bem-estar de crianças e adultos em comunidades carentes.

Eles usam uma abordagem abrangente que ajuda as crianças a desenvolver suas vidas interiores por meio da ioga, da atenção plena e do autocuidado. O HLF tem compromisso com o aprendizado, a comunidade e o cuidado com o meio ambiente.

Nada de mandar crianças para a diretoria

O HLF também desenvolve programas e currículos de alta qualidade baseados em evidências para melhorar o bem-estar da comunidade.

Nada de punição para crianças com algum problema comportamental ou mandá-las para a sala do diretor.

A Robert W. Coleman Elementary School , em Baltimore, Maryland, tem algo chamado de “Mindful Moment Room”, algo como “Sala do Momento Consciente”, em tradução livre.

O espaço não se parece uma sala para punir alguém. Em vez disso, está cheio de lâmpadas, decorações e almofadas roxas macias.

Crianças que se comportam mal são incentivadas a sentar na sala e fazer práticas como respiração ou meditação. Isso para se acalmarem e se equilibrarem novamente.

Lá, elas também são convidados a falar sobre o que aconteceu.

Benefícios da meditação

A meditação e a atenção plena são muito interessantes, cientificamente.

A meditação consciente existe de uma forma ou de outra há milhares de anos. Recentemente, porém, a ciência começou a observar seus efeitos em nossas mentes e corpos, e está descobrindo alguns efeitos interessantes.

Um estudo, por exemplo, sugeriu que a meditação consciente pode dar aos soldados praticantes uma espécie de armadura mental contra emoções perturbadoras e também pode melhorar a memória.

Outra sugestão de meditação consciente pode melhorar a capacidade de atenção e o foco de uma pessoa.

Estudos individuais devem ser feitos com um grão de sal (os resultados nem sempre são válidos em todas as situações), mas no geral, a ciência está começando a construir uma imagem realmente interessante de como a meditação pode ser incrível.

A atenção plena, em particular, tornou-se parte de certas psicoterapias razoavelmente bem-sucedidas.

Mindfulness

A Holistic Life Foundation também administra outros programas e por mais de 10 anos, a fundação oferece o programa pós-escolar Holistic Me, no qual crianças do pré-escolar ao quinto ano praticam exercícios de mindfulness e ioga.

“É incrível”, disse Kirk Philips, coordenador do Holistic Me na Robert W. Coleman, a James Gaines, para a Upworthy. “Você não pensaria que crianças pequenas meditariam em silêncio. E eles meditam.”

Houve uma festa de Natal, por exemplo, em que as crianças sabiam que iriam ganhar presentes, mas ainda assim se esperava que fizessem a meditação primeiro.

“Como uma criança, deve ser difícil sentar e meditar quando você sabe que está prestes a ganhar um monte de presentes, e eles conseguiram!

Foi lindo, estávamos todos sorrindo um para o outro olhando para eles,” disse Philips.

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Djokovic não poderá jogar Roland Garros sem vacina, diz governo francês

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Novak Djokovic não poderá jogar em Roland Garros caso não apresente o comprovante de vacinação contra Covid-19. No domingo, o parlamento francês aprovou lei que exige o certificado da vacina para circulação em locais públicos, inclusive estádios e ginásios esportivos.

Nesta segunda-feira, o Ministério do Esporte da França afirmou que não haverá abertura para exceções. Djokovic foi deportado da Austrália após a Justiça local manter o cancelamento do visto do tenista sérvio por não ter se vacinado.

A regra é simples. O passe de vacina será imposto, assim que a lei for promulgada, nos estabelecimentos que já estavam sujeitos ao passe de saúde. Isso se aplica a todos que são espectadores ou esportistas profissionais. Isso vale até novo aviso. Agora, ainda que haja uma preocupação, Roland Garros é em maio. A situação pode mudar até lá e nós esperamos que seja mais favorável. Então, vamos ver. Mas claramente não haverá exceção – disse o Ministério, em comunicado.

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Einstein deixou mensagem de felicidade para posteridade

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Um dos maiores físicos de todos os tempos, Albert Einstein, conhecido pela teoria da relatividade, também era obcecado pela felicidade.

O gênio alemão deixou isso claro ao entregar um bilhete como gorjeta, em 1922, após ganhar o Prêmio Nobel de Física.

Ele escreveu isso em 17 palavras e tendo sentido real ou não, o fato é que quem o recebeu acabou ganhando a bolada de mais de 1 milhão de dólares pela frase. (veja abaixo)

Busca da Felicidade 

Einstein falava regularmente sobre a busca pela felicidade.”É a felicidade que estamos atrás”, disse ele, em 1931, a um entrevistador que lhe perguntou o que os humanos mais desejavam.

O cientista também se interessava sobre saúde mental, justiça social, moralidade e felicidade.

Einstein estava tão intrigado quanto o resto da humanidade pela questão do que constitui uma vida verdadeiramente feliz e ele representou isso na frase escrita no bilhete, quando viajou ao Japão para uma série de palestras e viu-se sempre cercado por admiradores curiosos.

Quando um mensageiro veio fazer uma entrega em seu quarto de hotel, Einstein lhe entregou um par de bilhetes assinados em vez de uma gorjeta.

Um deles dizia: “Uma vida calma e modesta traz mais felicidade do que a busca do sucesso combinada com uma constante inquietação”.

Não está claro se Einstein queria deixar o bilhete para a posteridade ou simplesmente foi pego sem troco e sabia que sua assinatura valeria muito mais.

Mas quaisquer que fossem as motivações de Einstein, seu gesto acabou sendo incrivelmente generoso.

Em 2017, o bilhete, agora de propriedade de um dos descendentes do mensageiro, foi vendido por 1,56 milhão de dólares em um leilão.

Grandes conquistas e pequenos prazeres

Segundo outro ganhador do Prêmio Nobel, Daniel Kahneman, às vezes quando as pessoas falam sobre felicidade, elas se referem a prazeres momentâneos como comer uma fatia de bolo de chocolate ou abraçar um cachorrinho.

Outras vezes, falam sobre algo mais como satisfação com a vida ou a sensação de contentamento ao sentir que alcançou coisas importantes ou viveu de acordo com seus valores.

Esses dois tipos de felicidade estão frequentemente em conflito. Perseguir grandes sonhos e enfrentar dilemas éticos difíceis muitas vezes parece terrível no momento.

Outros psicólogos acrescentam outro viés. Há também algo chamada riqueza psicológica, que é outra forma de felicidade que vem de ter experiências ricas e diferentes.

É a alegria de sentir que você viu e experimentou uma fatia grande do que o vasto e incrível planeta tem a nos oferecer.

O que tudo isso implica é que existem múltiplas definições de felicidade e cada um de nós deve decidir quanto de cada tipo estamos perseguindo.

Einstein entendeu isso claramente quando reconheceu dois caminhos possíveis – em direção ao contentamento ou ao sucesso – em sua nota.

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